Pilates
Wir trainieren Ausdauer und Kraft, verbessern unsere Beweglichkeit und fördern  Koordination und Gleichgewicht. Dazu benutzen wir Hilfsmittel wie AIREX Balance Pad, Pezzi Ball, Gymstick und Theraband. In Anlehnung an die Trainingsmethode von Joseph Pilates stärken wir die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden, verbessern unsere Beweglichkeit und unsere Haltung. Die Trainings stehen für alle offen, die Übungen können dem jeweiligen Fitnessstand der Teilnehmerin angepasst werden.

Linedance Schnupperkurs
Astrid Diener unterrichtet Tänze zu Country Liedern, aber bevorzugt «Modern Linedance», weil es dazu super tolle Choreographien gibt. Man übt die Schrittabfolgen für einen Tanz und kann nach einer Lektion diesen anwenden. Am nächsten Abend wird der Tanz wiederholt und ein neuer kommt dazu. Nebst der Bewegung wird auch die Hirntätigkeit aktiviert! Kniebelastende Tänze werden nicht durchgeführt. Es braucht Schuhe, die gut drehen. Die Schuhe müssen sauber sein, die Sohlen dürfen keine Striemen auf dem Turnhallenboden hinterlassen. Geeignet sind Tanzschuhe oder Indoor-Sportschuhe. Cowboystiefel und Strassenschuhe sind wegen dem Turnhallenboden nicht zulässig. Es wird in normalen Kleidern getanzt.

Wo:

Turnhalle Schulhaus Loomatt,
Massholderenstrasse 3, 8143 Stallikon