Pilates
Wir trainieren Ausdauer und Kraft, verbessern unsere Beweglichkeit und fördern  Koordination und Gleichgewicht. Dazu benutzen wir Hilfsmittel wie AIREX Balance Pad, Pezzi Ball, Gymstick und Theraband. In Anlehnung an die Trainingsmethode von Joseph Pilates stärken wir die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden, verbessern unsere Beweglichkeit und unsere Haltung. Die Trainings stehen für alle offen, die Übungen können dem jeweiligen Fitnessstand der Teilnehmerin angepasst werden.

Zumba
Zumba Gold® ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das speziell auf aktive Erwachsene u/o Anfänger abgestimmt ist. Durch einfache Zumba® Choreographien verbessern sich Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination. Es ist für alle Altersklassen geeignet, denn hier steht das Tanzen, der Spaß und das Miteinander an erster Stelle. Es gibt keine Sprünge oder oder schnellen Drehungen! Dafür einfache Schrittkombinationen und mehrmalige Wiederholungen. Sei bereit, mit neuer Kraft & Schwung aus dem Kurs zu kommen!

Wo:

Turnhalle Schulhaus Loomatt,
Massholderenstrasse 3, 8143 Stallikon